Yoga y Mindfulness
Estas prácticas nos aportan
Autoconocimiento, salud, equilibrio y bienestar emocional, calma, relajación y conciencia corporal.
Creative Seeds ofrece sesiones individuales o grupales presenciales y online. También ofrecemos talleres diseñados especialmente para cubrir las necesidades y objetivos del grupo de participantes teniendo en cuenta la edad, el desarrollo y habilidad de cada persona.
hatha flow
El hatha flow es una fusión entre el hatha yoga tradicional que mantiene ciertas posturas durante varias respiraciones y el vinyasa yoga, un estilo más dinámico, que busca la unión entre las posturas a través de la fluidez y el movimiento, utilizando la respiración consciente al hacer las transiciones de una postura a otra.
Las sesiones también incluyen meditaciones, técnicas de respiración o pranayamas y relajación.
yin yoga
El yin yoga es una práctica más lenta y profunda. Abarca la unión del yoga con la medicina tradicional china, los meridianos que fluyen a través del cuerpo y la conexión de estos con las emociones.
En estas sesiones promovemos la liberación emocional y el desarrollo de emociones que nos empoderan. Cada clase tiene un objetivo concreto.
En yin yoga incluimos posturas, relajación, técnicas de respiración, yoga nidra, afirmaciones, visualizaciones y metáforas terapéuticas que invitan a la reflexión y a la sanación.
Mandalas Humanos
Los mándalas humanos son secuencias de yoga realizadas en círculo conectando los cuerpos de los participantes al practicar cada una de las posturas, fluyendo todos en grupo creando hermosas formas geométricas desde la unidad, la conexión y el apoyo mutuo.
Es una práctica divertida y poderosa que nos ayuda a conectar con los demás, a sentirnos apoyados y acompañados. Cada miembro del circulo es importante, todos tenemos nuestro lugar y juntos creamos algo más bello y completo.
yoga en pareja
En esta modalidad se hacen posturas de yoga tradicional compartiendo la practica con una pareja.
El yoga en pareja tiene múltiples beneficios. Es una práctica divertida que invita al juego y la creatividad. Nos ayuda a profundizar más en las posturas y a desarrollar la consciencia corporal. Nos invita a comunicarnos con el otro a través del contacto y la respiración. En esta práctica podemos tomar consciencia de las dinámicas que rigen nuestras relaciones con los demás y nos invita a explorar nuevas maneras de relacionarnos y conectar. Nos anima a abrirnos, a confiar en el otro, a superar bloqueos en la comunicación y a entendernos mejor a nosotros mismos y a nuestra pareja.
Acroyoga
Es una modalidad de yoga en pareja más avanzada, donde una de las personas no se encuentra en el suelo, sino que se equilibra sobre la pareja con la que está practicando.
El acroyoga fusiona el yoga, la acrobacia y las artes terapéuticas. Esta práctica promueve la atención plena, estando conscientes y conectando completamente con nosotros mismos y con el otro. En ella desarrollamos una fuerte consciencia corporal, fuerza y flexibilidad.
El acroyoga nos invita a jugar y ser creativos con el cuerpo, nos ayuda a desarrollar la confianza en nosotros mismos y en el otro, nos invita a testar y superar nuestro limites, a comunicarnos con claridad, a escucharnos, a apoyarnos y a colaborar los unos con los otros. A través de esta práctica desarrollamos nuevas maneras de comunicar y expresarnos más allá de las palabras, utilizando el lenguaje del contacto y la respiración.
En el acroyoga existen tres roles. La base o persona que sostiene, el volador o persona que se eleva sobre la base y el cuidador que se asegura de mantener la seguridad en todo momento. Cada rol nos provee con aprendizajes específicos y únicos, la rotación entre uno y otro nos ayuda a entender y a mejorar en cada uno de ellos.
Yoga para niñ@s
Esta modalidad de yoga se inspira en el yoga tradicional, pero se facilita de una forma divertida, dinámica y creativa.
A través de juegos, cuentos vivenciales y posturas en grupo y en pareja los niñ@s desarrollan fuerza, flexibilidad, equilibrio y consciencia corporal. Las clases también incluyen juegos de mindfulness, visualizaciones creativas y dinámicas de respiración consciente y profunda.
Su práctica continuada aporta a los niños herramientas para relajarse, desarrollar su autoestima, confianza y creatividad. Les aporta alegría y calma, les ayuda a tomar consciencia de su respiración y les aporta estrategias de gestión emocional.
Yoga en familia
El yoga en familia es una práctica divertida, dinámica y creativa.
Además de contar con todos los beneficios del yoga ayuda a las familias a establecer vínculos fuertes y sanos basados en la comunicación, el juego y la creatividad.
Estas sesiones aportan la oportunidad de disfrutar de tiempo de calidad en familia, de nutrir la calma y la relajación, la salud y el equilibrio interior.
Las clases incluyen juegos, cuentos vivenciales, posturas en pareja y en grupo, acroyoga, juegos y dinámicas de respiración consciente y mindfulness, visualizaciones y relajaciones creativas.